?

Log in

No account? Create an account
Keep walking?
 
[Most Recent Entries] [Calendar View] [Friends]

Below are the 20 most recent journal entries recorded in gaoh's LiveJournal:

[ << Previous 20 ]
Wednesday, April 24th, 2019
1:44 pm
wordpress
Небольшая памятка о том как начинать бизнес в эпоху интернета.

Пошагово системная частьCollapse )

Понравилось? А вот наш сайт - https://www.medprotraining.ca. Только не ломайте, лучше если найдете недочеты напишите тут, я попробую починить.
Всем советую. В смысле, советую создать свои сайты, благо пошаговая инструкция прилагается.

Current Mood: curious
Monday, April 22nd, 2019
12:36 pm
Easter 2019
В этом году Песах и Пасха (по крайней мере канадская) совпали. И в пятницу на работу можно было не ехать. Прошлая неделю выдалась дико сложной. Дети ночью по очереди плакали и я начал неделю уже в состоянии полного истощения. И с трудом дотянул до пятницы. Ну, а на выходные нам включили дождь и потому мы лениво отдыхали и набирались сил.

В пятницу мы читали книжки, играли в игрушки, валялись и обнимались. А после обеденного сна, я повез Мику приобщаться к культурным ценностям в русский магазин Ями маркет. Там мы не удержались и купили кучу всего такого, что я теперь один буду есть ещё долго:

- макрель холодного копчения (тут мне сказали "ну хорошо хоть она выпотрошена")
- сушеная вобла (тут мне покрутили пальцем у виска и пожелали удачи)
- филе селедки (это по крайней мере может полежать, она в вакуумной упаковке)
- сибирские пельмени (тут есть надежда что ко мне присоединятся и другие члены семьи, на рыбу мне уже сказали чтобы я на помощь не рассчитывал)
- вареники с вишней (на меня посмотрели как на сумасшедшего когда я сказал что они с вишней, а не с картошкой и сыром)
- квас (это я уже почти справился и сам)
- медовик на удивление прошел на ура, ели все включая Киру
- соленые помидоры (без комментариев, это точно для меня одного)
- консервированные грибы (см. выше про помидоры)
- пирожки с вишней тоже не понравились, но я взял всего два и тут же без зазрения совести их уговорил
- маковый слоеный пирог пришелся ко двору, но, на всяких случай мне сказали чтобы я больше такого домой не покупал, ибо всё что можно есть из этого магазина - полнит...

Заодно зашли (первый раз в жизни) в русский магазин Тройку и купили несколько книжек на русском:
1. Чуковского, как крокодил солнце проглотил. Крис спросила, не пропаганда ли это? Я сначала не понял. Ну, как, говорит, медведь борется с крокодилом, который в России не живет, а скорее всего пришел с запада...Я задумался. А вдруг? Никогда не смотрел на Корнея Ивановича под таким углом.
2. Мойдодыр (того же автора, если кто не знает). Крис посмотрела на иллюстрации и спросила не было ли у меня психологической травмы в детстве после прочтения этой фантасмагории. Не стал ли я бояться что неодушевленные предметы начнут нападать на меня с недружественными намерениями. Я сказал я буду отслеживать реакцию Мики на рассказ.
И пару ещё, на тему которых у нас завязался спор, о котором я должен подумать и аргументировать свою позицию для себя самого...

В субботу я мотнулся на бадминтон и сыграл 3 игры. Последняя была эпичной. Против нас играли 2 очень сильных игрока, и мы конечно же проиграли, но со счетом 21-18 и в принципе шли очень ровно. В спортзал никто из нас на этих выходных не попал. Это потому что нас пригласили на 11 к оме на пасхальный бранч. А спортзал до 11:45...ну, в общем, ничего такая отмазка, вроде как и не придраться. Меня оставили досыпать и повезли детей к бабушке с самого утра, а я уже подтянулся с собаками к 11-ти. Хорошо так посидели, душевно, временами кого-то относили наверх поспать, то Киру, то Мику, то Крис, а я развлекал дедушку разговором о Хегеле, слушал о диалектическом материализме, и мы вместе пытались понять насколько обречена капиталистическая система общества и только ли из-за конечности ресурсов или сама модель базируется на непрерывном росте потребления и производства и значит в какой-то момент упрется в конечность того или иного, или всё же будет асимптотично стремиться себе вверх и никаких катаклизмов не предвидится.

Но, через 6 часов я не выдержал, взял младшую подмышку, забрал Шорти и поехал домой, расслабиться одному, на заднем дворе, с пивом и грилем, пока солнце совсем не село и не стало слишком холодно.

А вот собаки терпеливо ждут у бабушки на заднем дворе пока их пустят вовнутрь.





Сегодня Мика дома с мамой (потому что в садике выходной), а я на работе...

Current Mood: blank
Monday, April 15th, 2019
4:10 pm
sport - 7
В субботу отлично поиграл в бадминтон. Правда в какой-то момент мне прилетело в лицо воланчиком...от партнера. Хорошо что не в глаз. Щека немного распухла, но борода защищает. На самом деле я виноват, Уил прокричал что это его, а я всё равно дернулся на правый фланг, а потом ещё и не успел отвернуться до конца...Но, зато, мы, конечно, выиграли. И народу было немного я поиграл где-то 6 игр, почти без перерывов.

В воскресенье у нас опять был спортзал, 5 станций по 8 минут. В этот раз мы делали по 8 повторений поэтому брали веса побольше. На пресс делали такое упражнение с тяжелым мячом, когда надо передавать мяч из рук в ноги и назад. Я такое первый раз делал, и потому похоже переборщил. Ночью я ворочал тело исключительно руками. Корпус болит дико. В следующее воскресенье у нас Пасха (и Песах заодно), поэтому скорее всего спортзал отменяется. Может хоть отосплюсь.





В субботу было солнечно и классно, мы сидели целый день на заднем дворе, было лето. А в воскресенье снова зарядили дождь, и 2 градуса, сегодня дикая холодина, и снова осень/ранняя весна.





Грустно. Люди винят понедельник, говорят день тяжелый, а на самом деле винить надо субботу. И воскресенье.

Current Mood: tired
Monday, April 8th, 2019
1:16 pm
tattoo
Я вчера опять обратил внимание что процентов 80 людей которые ходят в наш зал на групповую-круговую тренировку - любители татуировок. Девушки почти все с большим тату на спине, рукав на руке, на ребрах, парни тоже, с забитыми плечами, грудью. Я так думаю, желание иметь красивое тело и желание украсить это тело красивым рисунком как-то коррелирует. Хотя с другой стороны, вот наш тренер, Лео Вителли, тот кто ведет все наши тренировки в воскресенье утром, у него вроде бы ни одной нет. Ну, и я там, в 20%.

Инстаграм ЛеоCollapse )

С другой стороны, это у меня главная цель спортзала - это тщеславие и желание хорошо выглядеть. У кого-то другого наверное цели другие. Ну, не знаю, какие-то смешные, типа, быть сильнее, выносливее, или там, совсем смешно - здоровее? Может им пофиг как они выглядят при этом и потому вопрос красоты их не интересует и тату тоже?

Current Mood: thoughtful
12:05 pm
sport - 6
Выходной выдался ударным. Я сейчас себя чувствую как будто меня били все выходные. Все мышцы болят, голова гудит. Началось всё с того что в пятницу ома затребовала старшего ребенка к себе на весь день. И вместо садика я повез обеих девчонок к ней домой. Всё бы ничего, но когда я приехал после работы забирать детей домой, я понял что бабушка переоценила свои силы. Все были издёрганными, уставшими. Мика, конечно же, не спала совсем. А Крис работала до позднего вечера. И в пятницу вечером я получил на руки двух измученных капризных детей, причем старшая заснула в машине на 15мин, что не добавило ей хорошего настроения когда я её разбудил и стал пытаться накормить.
Но, где-то в 8:30 вечера все дети были разложены по кроваткам и я вроде попытался заснуть.

По этому поводу, в субботу утром я решил выгулять детей, так чтобы в обед Мика точно поспала. И мы поехали гулять. Сходили купили мне лампочек, у меня обе фары перегорели. Потом зашли в аптеку, потом в новый супермаркет который открылся недалеко на плазе, называется "Мальчик-крестьянин" ("Farmer boy"). Потом Мика шагала, руки в карманах, пока не устала, и тогда мы уселись в коляску и поехали домой. Приехали, пообедали и уложили старшую спать. Я уж думал и сам поспать, но не удалось. Потому что есть вторая. Короче, когда мы проходили курс молодого бойца в армии, задача сержантов была создать состояние перманентного недосыпания. В этом на самом деле самое сложное этого курса. Ты постоянно находишься в состоянии недосыпа. Физические нагрузки там несерьёзные. Ну, там, упал-отжался. Или пробежать кросс с броником и M16. Это ерунда. А вот постоянные ночные тревоги, охрана лагеря ночью, ранние подъемы, это тебя подсаживает в состояние "пилота" практически за 24 часа и держит в этом состоянии почти весь месяц курса (у нас был коротки курс, всего на месяц, мы же студентики были). Так вот, как они добиваются этого недосыпа? Очень просто - они работают в паре. Пока один сержант отсыпается, второй нас гоняет. А потом он идет спать и за нас принимался первый сержант. Они - отдохнувшие, как огурчики, а мы - нет. Похожая ситуация работает с двумя детьми, они требуют внимания по очереди, а синхронизировать их время отбоя, это наиважнейшая задача родителя.

В 2 я собрался и убежал на бадминтон. Поиграл офигенно. Всего 3 партии. Одну мы выиграли против каких-то молодых китайцев лет по 20 каждый, две проиграли, но с хорошим счетом, 17:21, 18:21, причем последнюю партию на корте было 3 чувака каждый из которых играл на уровень сильнее меня, и при этом я себя не ощущал "слабым звеном", и забивал хорошо, и оборонялся. В 4 я вернулся, поменял фары в машине и повез детей гулять, так чтобы и мама немного отдохнула. Мы поехали на озеро, погода была в субботу сказочная. Домой мы вернулись уже к 6-ти, открыли сезон барбекью, нажарили шашлыков, к нам приехала в гости ома пообрезать все кусты на переднем дворе. Сейчас время садоводства. Ну, а в 8 когда всем у кого есть зубы мы почистили зубы и все кто ниже метра ростом, не важно есть зубы или нет, были уложены в постель, я понял, что похоже я немного перебрал с активностью. Ноги гудели, шея не поворачивалась. Я вырубился и обещал себе отдохнуть в воскресенье.





И, конечно же, просчитался. Ибо в воскресенье, встав как обычно в 5 утра, я понял что в 10:30 у нас спортзал. Тренировка была, как обычно, убийственная. Идея групповой круговой тренировки в том, что неважно, хочешь ли ты халтурить, или брать веса поменьше, или не выкладываться по-максимуму на первых 2-3 станциях, но когда ты доходишь до последнего подхода, ты осознаешь, что ты таки да опять повёлся и выложился на 100%. У нас было 5 станций по 8 мин на станцию, 3 упражнения на каждой станции. Из хорошего - на 5-ой станции (!!!) я жал 95 фунтов (43кг) со скамьи на 12 повторений. Из плохого - нам зачем-то поставили 2 вертикальных жима на одну станцию - жим Арнольда гантелями, и армейский жим штангой. И хотя я согласен - они немного разные, но оба работают 95% на передние дельты и потому обычно эти два жима заменяют друг друга и никогда не являются добавочными друг к другу. Поэтому мои плечи сегодня болят особенно сильно и надеть футболку утром было задачей нетривиальной.

После обеда и детского сна мы пошли гулять всей семьей (включая собак), на Пляжи, и вернулись только когда замерзли как цуцики. Ветер был совсем не весенний, и выдувал из тебя всю душу.

А сейчас голова трещит, спина болит от тяги в наклоне (у нас опять их было 3 штуки, плюс подтягивания), ноги ноют. Думаю надо начинать тренировать младшую спать всю ночь без нашего вмешательства, и вот тогда жизнь начнет резко налаживаться.

Current Mood: tired
Monday, April 1st, 2019
4:10 pm
sport - 5
Сходили снова на тренировку. Из хорошего - не было изоляционных упражнений конкретно на бицепс. Из плохого - слишком много тяги в наклоне. Я не то чтобы против тяги в наклоне, это неплохое упражнение на спину. Но, не 3 же упражнения! Тяга с упором в колено, тяга штанги к поясу, тяга грифа к груди. Все три тяги по большому счету работают так или иначе на большую мышцу спины, делать 3 упражнения на ту же мышцу - это перебор. Она должна выработаться уже на первых 3-х подходах, дальше будет только плохая форма, перехват стабилизаторами и вес которым можно только памп делать. Я в целом считаю что упражнения с гантелями и гирями, где есть слишком много плоскостей свободы, надо выполнять либо с хорошим тренером который будет следить за линией спины и углом наклона, либо в зале с хорошими зеркалами с нескольких сторон, так чтобы четко следить за собой. Но, не в формате круговой групповой тренировки.

На жиме от груди в наклоне я в прошлый раз брал по 16кг на руку и мне показалось слишком мало, поэтому в этот раз я схватил по 20.5кг на руку и отмахал 15 повторений. И это убило мне 2 последние станции, я был уже не в состоянии отжиматься на брусьях или тянуть эспандер. Короче, Крис от этого тащится, и мне нравится туда ходить вместе, но если честно, может я потихоньку соскочу с дорогого зала и перейду на турники которые у нас строят сзади детской площадки через дорогу. Пусть только достроят и пусть уже распогодится. Может тогда я смогу Крис отправлять в зал, а сам ходить на турники пока дети спят, и нам не нужно будет находить бебиситтера каждое воскресенье. Хотя с другой стороны, она права, это такое место, где не нужна самодисциплина и мотивация. Ты туда только приди, а дальше тебя свернут в бараний рог и вывернут наизнанку, хочешь ли ты того или нет.

Кстати, несколько молодых людей там занимаются без майки (а несколько молодых девушек в спортивных лифчиках), один из таких молодых людей где-то на прессе имел татуировку OCR с крылышками. Я уж было подумал он фанат компьютерного обучения и тащится от Optical character recognition (оптическое определение символов, у меня товарищ в Технионе брал проект по такому, они писали алгоритм распознавания на си), но потом я погуглил, нет, похоже он адепт Obstacle course racing - гонки по полосе препятствий, там где через стенки прыгают и по грязи ползают. Крылышки сошлись. Лучше б он на C писал.

Бадминтон я пропустил, я остался один с детьми на субботу, погода была отвратительной, дождь шел 2 дня, единственное что хорошо, машину больше мыть не надо, а в остальном - собаку на улицу не выгонишь. По крайней мере, одну из собак. Вторая дурная, ей неважно что там, главное побегать по двору енотов попугать. Дождя налило столько, что детскую площадку затопило полностью, она превратилась в небольшой пруд. Вот, полюбуйтесь на пруд. Это тот самый снег на 31-ое марта...





Current Mood: tired
Wednesday, March 27th, 2019
10:26 am
prietenie
Есть у меня пунктик. Я ненавижу когда меня подводят. Когда расчитываешь на кого-то, а этот кто-то в последний момент соскакивает. Даже если он/она ничем тебе не обязан/а. Даже если свою помощь он/она предложил/а сам/а. Но, раз уж назвался груздем, полезай, блин, в кузовок. Я уже построил планы, и теперь должен их менять. А менять свои планы динамично для меня очень больно.

Я в таких случаях не кричу и не возмущаюсь. Не требую уважать договоренности. Не взываю к совести и не ищу компромисс. Я решаю свои проблемы сам. А потом просто помечаю для себя, что больше я у этого человечка никогда ничего не попрошу. И никогда больше я не буду в ситуации, в которой мои планы зависят от этого человека. И чем больше идешь по жизни, тем больше людей в этом списке. И тем меньше желание полагаться на кого бы то ни было. Только сам. И в какой-то момент понимаешь, что если ты не можешь полагаться на людей, то ты не можешь завести настоящих друзей.

Ведь настоящие друзья, это такие, на которых надо полагаться без оглядки. Это такие, к которым можно завалиться без звонка, которые поддержат, которые поставят твои интересы выше своих. Но, привычка не расчитывать на других не дает шанс это проверить. И дружба становится мелкой. Дружба становится такой...бранч по субботам, коттедж на выходных. А кто виноват? Я.

Current Mood: sad
Monday, March 25th, 2019
3:05 pm
sport-4
В субботу нам обещали солнце и +6, и я было уже засобирался в зоопарк. Но, к счастью одумался, и вместо зоопарка мы поехали просто в парк. В Хай Парк. А там же есть и мини-зоопарк, бесплатный, со всякими эму, бизонами, яками и прочими оленями. Холод был дикий. Я чуть не отморозил себе...руки. Пока толкал коляску с младшей. Старшая бежала впереди коляски. Я даже забеспокоился, особенно когда увидел одинокого кайота медленно бредущего по мерзлой земле. Короче, в 12 мы уже закончили с парком и поехали домой спать.



A после сна я оставил детей на ому и сбегал до 4-х на бадминтон. Из 3-х партий я был в команде победителей...3 раза! Причем первые 2 игры я играл с одним партнером, а в последнюю я сказал разобьем пару и стал играть против него, и всё равно мы выиграли :) Крутизна.

В воскресенье мы сгоняли снова на треньку верхнего тела. Теперь у нас вернее тело крутое. А нижнее не очень. Поэтому чтобы подкачать нижнюю, мы после сна поехали в Брикворк гулять собак и носить на руках детей. Ну, некоторых на руках, некоторых на спине. Часть дороги Мика бежала сама. Вот доказательство:



Собаки зато набегались. Мы их потом отмывали 45 мин. В следующую субботу бадминтона не получится. Интересно получится ли зал. Ну, а если нет, может потихоньку начнем бегать до турников и там уж сами...

Current Mood: accomplished
Monday, March 18th, 2019
11:58 am
sport-3
Я удивлен насколько много помнит тело. Я сходил на бадминтон всего третью субботу. После 2-х лет перерыва. И, блин, хотя, конечно же, я не вернулся чудесным образом в былую форму, но я вдруг стал очень, очень неплохо играть. Мы выиграли 2 игры против очень неплохих соперников, причем одну со счетом 27-25, это было офигенно, а одну проиграли тоже с хороших счетом 21-18 или 21-19, но самое главное - я вдруг смог бить смэши, играть под сеткой, выстреливать дальние удары в угол площадки и возвращать чужие резкие подачи. Тело вспомнило зачем мне нужен локоть и всё стало получаться.

А в воскресенье мы опять пошли в зал. Бицепс я всё равно ненавижу делать и все это "качания гантелек" я не люблю, и мышц кора у меня как не было так и нет поэтому все эти планки я удачно делаю процентов на 15%, но зато я нормально стал жать стоя где-то 30кг (а не как 3 недели назад когда я не смог выжать 20кг), лежа, в наклоне. Попробовал подтягиваться, 8 раз смог сделать без помощи, остальное с резиновой лентой, но надеюсь если будем продолжать, тут тоже пойдет прогресс. Короче, это очень круто, надо не сбавлять обороты. И может в конце 2019-ого года я смогу прийти ближе к форме до 2016-ого чем я ожидал.





Наш зал. Так называемая "яма".

Current Mood: accomplished
Tuesday, March 12th, 2019
3:35 pm
sport and stuff
В субботу я-таки попал на бадминтон, одну партию даже выиграли. Но только после того как мой напарник сказал - давай играть смешанными парами, ты будешь всегда впереди. Так что я сильно сдал. Меня уже на заднюю линию боятся ставить.
В воскресенье мы-таки попали в спортзал. Удивительно, кстати, поскольку мы забыли зарегистрироваться и мест могло и не хватить. Но, нам повезло, несколько человек из тех, кто не забыл зарегистрироваться, забыли прийти, и потому сейчас у меня отваливаются руки. Потому что, как оказалось, мы опять попали на Upper Body тренировку. На удивление, в этот раз я не был близок к потере сознания. И даже появлялись какие-то мысли не брать самые маленькие гантельки. Правда, они (мысли, не гантельки) исчезали где-то ко второму подходу.

Мы откровенно любовались точеным прессом, бицепсами и плечами одной девушки которая выглядела как будто она живет в спортзале изредка выбираясь в лобби выпить протеинового шейка. Правда, потом оказалось что где-то так оно и есть, когда мы уходили, мы слышали, как она говорила кому-то, что "сейчас сделаю тренировку на ноги и потом ещё часок и можно идти". Кстати, так мы обнаружили что в 11:45 у них тренировка на ноги. И почему-то на ноги у них почти всегда есть места. Так что может в следующее воскресенье мы попробуем что-то новое. После этого я не смогу ходить, как сейчас я не могу надеть майку. Потому что надо руки поднимать.

Но, это надо дожить до воскресенья. Потому что сейчас у нас "нам бы ночь простоять да день продержаться", поскольку ребенки обе-две дома и чтобы старшую утомить приходится утомлять себя безо всякого спортзала. Ну, короче, где-то так жизнь и идет. Кира выросла из люльки, теперь она может ездить в коляске в таком же сиденье как и Мика, и сидеть в её стуле для кормления. И теперь она гордо восседает там. Мы вчера купили второй стул в Волмарте чтобы не было споров кому на стуле сидеть. Скоро уже будем ставить оба карсита в одну машину, вот будет веселуха. Я даже не пробовал ещё влезет ли второй карсит в мою Мазду за сиденье водителя. Если нет, то придется стационарно установить их во внедорожник и отвести ему почетную роль детского автобуса.

Current Mood: accomplished
Monday, March 4th, 2019
3:54 pm
о спорт, ты боль
Я пропустил бадминтон в субботу, но зато чтобы наверстать мы пошли в воскресенье в спортзал. И наверстали. Это новый зал, мы помнится проходили мимо когда его строили и думали зайти на открытие (это вроде припало на период междубеременностей), но так и не собрались до сих пор. Называется One Academy (полное название - Академия Одной Трансформации). Поскольку использовать брэнд Кроссфит нельзя без специальной сертификации тренера и зала, то большинство спортзалов которые делают функциональные групповые тренировки высокой интенсивности просто позиционируют себя как HIIT - high intencity interval training. Ну, это был один из таких. Очень пафосный. С массажем, смузи, шейки, частной комнатой с весами. Ну, и с группами с тренером. На одну такую мы пошли. Называлось upper body training. По-русски - всё что выше пояса. У нас было чуть меньше часа. 6 станций по 7 мин на каждую. 42 мин на тренировки, 10 мин на объяснение каждого упражнение перед началом тренировки, 2 мин на разогрев. Каждая "станция" включала 2-3 упражнения. Т.е. всего было где-то 15-20 упражнений. Пока ты находишься на одной станции, просто идешь по кругу - упражнение А, упражнение В, упражнение С. И снова - А-В-С. И снова. Пока не прозвучит сигнал, и переходишь к станции 2. И там тоже по кругу - А-В, А-В, А-В. И так далее. Каждое упражнение делают 15 раз первый подход и 12 каждый следующий. Т.е. мышцы мы явно наращивать не собираемся. Для этого надо было бы остановиться на 8-10 повторениях. Силу тоже - для этого надо было бы остановиться на 3-5 повторениях. А вот выносливость - это да.
Упражнения были достаточно стандартными - тяга в наклоне, трицепс/бицепс, жим лежа, жим на наклонной, отжимания от пола, разводка в наклоне, жим стоя. Ну, т.е. вообще мне это дико понравилось. Не было извращений, типа на одной ноге в прыжке, левым мизинцем дотянуться до правого уха. А всё было подконтрольно, без особой спешки. Только что без отдыха между подходами. А, и было целая куча упражнений на кор. Планки, всяких форм и размеров, скольжение, скручивания, мяч, планки на локтях и на руках и переходы между ними. В какой-то момент Крис сходила за милкшейком на котором мы протянули до конца.
Я реально ослаб за 2 года. В целом 7 мин на 3 упражнения превращались в 3 подхода на каждое упражнение. 15-12-12. Ну, или это в теории. На практике, все срезают углы. Делают по 5-8 повторений, иногда не следят за формой, иногда читят. Ну, в целом, я настроился что я буду брать веса поменьше, но смогу пройти через 3 подхода. Мой рабочий вес до 2016-ого был где-то 105 фунтов (~48кг), тут я решил начать с пустого грифа, 45 фунтов (~20.5кг). И блин, я не смог даже закончить первый подход на 15 повторений! Я умер уже где-то на 7-8. Ну, а остальные 2 я брал 25 фунтовую палку...На кор, я понял сразу что у меня его просто нет. На бицепс...блин, я никогда не делал упражнения на бицепс...Короче, хоть и выбирал я самые маленькие гантельки, всё равно через час я был убитый полностью.

Теперь надо сделать так, чтобы это не стало единичным случаем, а доходить хотя бы все 5 раз на которые мы купили билетики (они продают 10 посещений за $225 и их можно использовать вдвоем, т.е. 5 воскресений, если найдем бейбиситера на 2 часа на каждый из них).
Monday, February 25th, 2019
11:27 am
singuratatea
Было время я не мог прожить ни дня без того чтобы пообщаться на форуме иммиграции в Канаду. Уже после того как я сюда приехал, я заводил друзей, обсуждал новости, получал приглашения на вечеринки на форуме. Монреаль, Ниагара, Торонто. А потом как-то отпало. Я перестал писать, меня перестало туда тянуть. Люди, которые раньше были мне важны, стали...не важны. Я не ссорился ни с кем, я просто изменился.
Что-то похожее происходит с жж. Я писал о том куда ходил, что делал. А сейчас мне не хочется ни о чем писать. Я знал даже тогда, что никому это не интересно. Что никого не волнует куда я пошел и что сделал. Но, всё равно писал. А сейчас уже не интересно мне. Писать. И это не вина жж. Это что-то что изменилось во мне.

Говорят что бич нашего времени - это одиночество. Что если вы знаете старика, позвоните ему. Одиночество укорачивает жизнь не меньше чем сигареты. Я в это верю. Потому что я это сейчас чувствую. Как только у тебя появляются маленькие дети, ты закрываешься в свою скорлупу, зарываешься в неё всё глубже и глубже. Чем больше ты закрываешься в свою раковину, тем сложнее из неё выползти. Надо делать осознанные усилия. А сил на это уже нет. И одиночество засасывает.

А потому, надо заставлять себя биться лапками. И выплывать.


В субботу Кристина почти силой заставила меня пойти поиграть в бадминтон. И это было...офигенно. Я уже и забыл как это круто. А вечером мы оставили детей с бабушкой и поехали в Филиппинский ресторан отмечать день рождения одного приятеля. И познакомились с его друзьями, с которыми он учился на инженерном факультете в ЮофТ. 3 китайских мальчика, 2 иранских девочки. Такие умнички. Так приятно было пообщаться со взрослыми людьми! Не поймите меня неправильно, я обожаю общаться с Микой, ей всего год и восемь, но она дико умная печенька, она подбирает на столе шестигранный шлиц (это так по-русски allen key) и приходит с ним ко мне и говорит - "for chair", потом идет и пытается подкрутить винты на стуле. Потом начинает мне рассказывать "I want some milk", "Shorty's outside", "Niska sit down" и так далее. Она всё больше общается длинными предложениями, начинает понимать всякие прилагательные, типа "горячая пицца" или "мягкая игрушка", строит предложения типа "ома едет домой" (ома - это old ma, бабушка на немецком). Но, иногда хочется поговорит с людьми которые в состоянии построить предложения длиннее чем 3-4 или даже 5-6 слов.

Кстати, я с трудом хожу сегодня, 30 сек сидения на попе и все мышцы деревенеют.

А, ещё мы купили билеты на лето и я уже в предвкушении Европейского отпуска. Ещё одно давно забытое чувство...

Current Mood: busy
Tuesday, January 15th, 2019
11:14 am
10 лет в картинках
В фейсбуке идет сейчас флэшмоб - картинки с разрывом в 10 лет. Я в 2008 и я в 2018. В 2008, кстати, мне было 30.
Интересно, что почти нет людей которые знают меня все 10 лет. Только gde_moi_17_let. Те кто меня знает сейчас не знали меня в 2008-ом. Те кто знали меня тогда (или до 2008-ого), не знают меня сейчас.

В 2008-ом я почти не общался с русскими, все мои друзья были румынами. Тусовка из Монреаля, тусовка из Торонто. Даже моя профильная картинка из Монреаля. А вот где-то с 2010-ого я почти все свои контакты с румынской общиной оборвал. И практически никто из них не знает каким я стал. Ну, а с 2016-ого и контакты с русскими друзьями стали всё реже и реже. У всех дела, проблемы, дети. Часть не захотела продолжить отношения, часть просто отпала из-за нехватки времени. И теперь я уже и не знаю, кто-то вообще знает каким я стал в 2018-ом? Ну, кроме Ирки, она знает.





Current Mood: determined
Wednesday, January 2nd, 2019
10:55 am
get back in shape
Пока не начал свой лог по зож, Может сегодня получится снять селфи, замерять вес, рост, возраст и подумать как это делать.
Спортзал не вариант. Ребенка забирать надо до 5, так что я и так работаю с 8:45 до 4:30, уходить на час-полтора в ланч в зал было бы слишком, а как только я не один, есть только один путь - прямиком домой. Даже в магазин за едой не заехать, пока запаркуешься, пока посадишь ребенка в тележку, пока простоишь на кассе - тут уже 6 вечера, час пик, до дому добираться можно долго, только приехал надо кормить и укладывать. Нет уж. Лучше сразу домой, и в 5:20 уже играться и книжки читать.
Но, с другой стороны, экономия на зале, не надо деньги платить.
Вопрос, как всегда, во времени.

Итак, как вернуть себе форму?

Относительно простой вопрос. Есть 3 составляющие. Еда. Вид активности. Сон. Все они требуют времени. Еду надо купить и приготовить. Контроль порций, составление меню, балансирование овощей-фруктов, меньше жира-хлеба-шоколада я сейчас в расчет не беру. Но, лук надо банально порезать, курицу запечь и свеклу отварить. И все это занимает время. Причем это часто непрерывный процесс, А с маленькой булочкой которая требует еды и игр прямо сейчас и не понимает концепт "ждать" все процессы становятся прерывными.

Активность. Чтобы наращивать мышечную массу (а в этом состоит цель изменения "формы" тела) надо давать мышцам нагрузку при которой ткани рвутся, образуются микротравмы, все тело начинает болеть и, восстанавливаясь, становится больше в нужных местах. Просто отжиманиями от пола этого добиться непросто. Но, на безрыбье, начнем с домашних физкультурных комплексов.

Сон. Вот тут засада. Пишу эти строки в 4 утра, рядом сопит младшая, никак не уснет уже час, через 2 часа подъём по режиму старшей.

P.S. Дописываю уже с работы...

Но, раз обещал, надо выполнять, снял первоначальные замеры, как и ожидалось за 2 года без спортзала я похудел до 72.3кг. BMI с почти "ожирения" упал до просто "лишний вес". Короче, надо начинать работать по набору веса, со сном или без сна. Фотка в интаграме.

Не эта, но эта прикольнее:




С Новым Годом!

Current Mood: determined
Thursday, December 27th, 2018
5:10 pm
итого - 2018
Почитал вот этот пост об итогах 2017-ого - https://gaoh.livejournal.com/214992.html

Прикольно, 2018-ый выдался почти таким же занятым как 2017-ый.
Должен сказать, главным событием 2018-ого было рождение моей дочки Киры. А также тем что Микейла пошла в садик. И надо сказать, что практически все остальное было с этим связано.

Итак, 31-ого декабря 2017-ого я желал:

1. Здоровья. Всем. Дочке, родителям, нам.

С началом садика, здоровье у всех стало зависить от 100 видов вируса которые Микейла продолжает приносить домой. Мы все то с соплями, то с кашлем, с самого сентября практически не переставая, мама Крис с бронхитом была вынуждена перейти на антибиотики.

2. Взаимопонимания. Так много мы у себя сами крадем, времени, сил душевных и физических, нервов просто потому что мы что-то не так понимаем, не можем простить, объяснить, уступить. Особенно когда мы уставшие, испуганные, невыспавшиеся.

Тут всё устаканилось, я настоял на том чтобы Кира спала со мной, она молодчинка и дает мне выспаться, спит по 6-7 часов, потом поест и снова спать. На самом деле проблема с нервами скорее идет от работы и рабочих проблем, не из семьи, ну, а для этого есть известный рецепт - отпуск.

3. Хочется закончить со стройкой.

Крис закончила стройку, подвал, мы достроили забор, покрыли задний двор опилками, всё пока, стройки больше нет. Пока. Крис поглядывает на ванну на главном этаже, но пока всё пристойно.

4. Хочется поехать в отпуск их Канады, на пару недель в Европу (нас тут зовут на свадьбу в Украину), или хотя бы на недельку на море.

Да, мы смогли слетать на недельку в Мексику, Мика посмотрела океан, мы поплавали с черепахами, понырял с аквалангом, побродили по пирамидам Тулума. До Украины не долетели, свадьба была в середине августа, а Кира родилась ближе к концу августа. Львица.

5. Вернуться к какой-то рутине, к какому-то хобби - спорт, танцы, походы, что-то вроде этого.

Вот из этого ничего не получилось. Единственная рутина - подъем, завтрак, погрузить ребенка в машины, отвезти в садик, самому в офис, работа-работа-работа, забрать ребенка, привезти домой, покормить, уложить спать, самому спать. И снова. Собаки, ванная, Кира, это уже не моя...рутина. А вот спорт или танцы, нет. Получилось содить на танцевальный конгресс в Торонто на один день, но это не хобби, а скорее...исключение.

Как-то так. Из того что хочется на новый год...

1. Надо найти место и организовать свадьбу. Предложение я сделал, Крис сказала "да", можно заняться и логистикой, благо беременностей на 2019-ый мы не планируем.

2. В июне мы летим в Германию на встречу с "большой семьей", все немецкие дяди, тети и кузины делают ежегодный слет. Надо купить билеты и продумать логистику путешествия с 2-мя маленькими детьми.

3. Крис собирается вернуться на работу в 2019-ом. Новые трудности с планированием.

4. С 1-ого января я начну заниматься собой. Спортом, питанием. Поскольку размножением мы пока не собираемся заниматься, пора вернуться в форму. Интересно как получится, я собираюсь отслеживать результат, снимать фотки раз в неделю, вести лог.

5. Может получится получить какие-то сертификаты на работе. Зарплата скорее всего не поменяется, отпуск тоже, надо как-то ставить цели и прогрессировать. Думаю заняться сертификатами AWS, если уж всё равно я там сижу постоянно.

Но, я осознал за этот год, что строить планы особенно с двумя маленькими детьми - это лишнее. Это не работает. Поэтому, никаких планов. И отмечать Новый Год мы наверное будет здоровым сном дома. Ведь, как новый год встретишь, так его и проведешь. Было бы классно провести его дома в чистой постели.

Current Mood: anxious
Thursday, December 20th, 2018
3:16 pm
Дочка номер раз
Мика последнюю неделю попадает всё время в какие-то неприятности. В понедельник меня вызвали забрать её из садика с температурой, вчера пошла кровь носом, сегодня проснулась с криком, в садике спросили нет ли у меня с собой тайленола.
Но, из хорошего - научили её трюкам для вечеринок. Теперь она умеет считать до пяти (на двух языках), и смешно подмигивая говорит "Мани" при этом шевеля пальцами, как будто пересчитывает купюры. Ещё с ней теперь можно вести беседу. Она повторяет последнее слово и уверенно кивает при этом. "Микейла, будешь авокадо?" "Кадо (кивок)". Но это не значит что на самом деле будет. Если кусочек авокадо окажется во рту может последовать решительное "Ноу" и на пол летят вилки и ложки. "Микейла, ты окей?" "Окей". Сегодня утром привела меня к столу и показала где моё место - дади, где Крис - мами, вот тут сидит Микея, а вот тут лежит Кия. У собак мест у стола нет, они там крутятся всё время, без определенного места. "Микейла, пошли?" "Пошли". Еле успеваем защищать собак от этой бестии. Шорти поскольку шерсти у него нет она норовит открутить уши, но он посмекалестей, он сразу убегает. А Ниска не такая умная, и потому, она скулит от боли когда маленькая девочка хочет вырвать клок её шерсти, но с места не двигается. Потом наступает раскаяние, и Мика бежит обнимать "баку", но доги наученные горьким опытом с опаской относятся к бегущим на них человечком. Что вызывает обиду и недопонимание.
В садике она звезда, помогает воспитателям, перед прогулкой разносит одежду остальным детям в группе, сапоги, потом в стиле Ниски бегает вокруг коляски, пасет их. Поет песни, знает почти полностью "Твинкл-твинкл маленькая звёздочка" и "Джингл-беллз". Если бы только она не болела постоянно. .
Thursday, December 13th, 2018
12:48 pm
munca (la serviciu si acasa)
Вчера у нас был тяжелый релиз. Мы работали целый день без обеда, ломая головы где проблема, пробуя разные вещи, читая логи о которых даже не подозревали, насилуя гугл в поисках решений для воображаемых проблем. И под конец дня я сорвался. Мне нужно было уходить забирать ребенка из садика, и я не выдержал. А должен был бы. Мой шеф, он был в той же комнате, всё то же время, так же не ел, так же думал и пытался поймать проблему и найти решение. И всё-таки он всегда сохраняет профессионализм, никогда не показывает никакого высокомерия, не унижает и не принижает работу других, всегда выдержанный и скромный. Хотя, скромный, это не правильный перевод слова humble. Короче, мне есть чему поучиться у него. И я рад что я уже 12 лет учусь у него терпению, усидчивости, настойчивости и оптимизму.

И я надеюсь чему-то я уже научился. Хотя, возможно это только моё впечатление. К примеру, я считаю что я не показушный человек. Я не хвастаюсь тем что у меня есть. Я радуюсь всему, что у меня есть, это да. Но, все это - результат огромного труда. Моего труда. Труда моих близких. Всё чего я достиг, всё что другие люди могут воспринимать как попытка помериться размером, это не она. Это просто очень большой труд. Это бессонные ночи, седые волосы, слезы усталости и бессилия, это моменты когда "должен" опять побеждает "хочу". Мне абсолютно не важно как у других. Мне не нужно чтобы у других было хуже. Мне не интересно если у меня лучше. Мне просто хочется чтобы у меня всё было хорошо. И, если уж на чистоту, хочется чтобы и у других людей было всё хорошо. Чем лучше будет жизнь у моих знакомых, тем радостнее будет у меня на душе. Потому что "хорошо" - это хорошо.

Но, из комментариев на фейсбуке у меня складывается впечатление что меня воспринимают не так. Жаль. Да, я знаю, что картинка жизни из инстаграма - это лубочная рекламная брошюрка. Но, это тоже часть жизни. Красивая часть. Это цель, результат, почему бы не порадовать родителей картинками внуков, почему бы не порадовать себя, мотивировать себя на большее? Да, никто не постит в инстаграм гору посуды, две горы стирки, зимнюю резину, счета за электричество или видео с кричащим от боли ребенком потому что в 2 ночи режутся зубы. Но, все знают что это тоже часть жизни. И то что инстаграм сделан, чтобы показывать только красивую часть жизни тоже известно всем. Это не обман. И я не воспринимаю фотку в инстаграме как гордыню. Нет, это не гордыня. Это просто красивая фотка. Это если она конечно красивая. А то с этими мобильными телефонами уже столько псевдо-художественного в интернете, что иногда уже и не знаешь плакать или смеяться.

Зачем я это вообще пишу? Чтобы типа показать какой я правильный, хороший, положительный, ну т.е. опять же из тщеславия? Ах, какой я молодец и вообще? Да нет наверное. Это просто что-то, что зудит в голове уже последние несколько недель, и не находит выхода. А почему? Потому что, а с кем и как я это могу обсудить и обговорить в офф-лайн? Если жизнь родителя двух детей до 2-х лет расписана по минутам хуже чем когда я бежал с работы на яхту, оттуда на танцы, а оттуда на вечеринку? Вот и хочется поделиться хотя бы с виртуальным миром. А чем поделиться?


Тем что люди в целом не так плохи как они пытаются себя изобразить в социальных сетях. По крайней мере, я так надеюсь. Потому что на собственном примере, это где-то так получается.



Current Mood: thoughtful
Wednesday, November 21st, 2018
1:35 pm
La munca, nu la intins mana
Что-то меня понесло в ностальгию, наверное одно воспоминание тянет за собой другое и так далее.

Моя первая работа "по профессии" была в Израиле, в компании которая называлась Растэк. Несколько инженеров из Рафаэля, это завод по оборонке, поняли что расти им в жесткой структуре некуда, отпочковались в стартап, и по старым контактам выбили себе оборонные контракты с тем же Рафаэлем по принципу B2B (бизнес-ту-бизнес). Ну, может немного сыграло и то что у нашего шефа прострелил кризис далеко за среднего возраста, он проколол себе ухо, развелся с женой, завел себе молодую блондинку и купил спортивный суперкар. Мой непосредственный начальник был Нью-Йоркский еврей который делал докторскую в Технионе, и он нам зачел рабочий проект как дипломный (с оценкой 96/100), и это было веселое время. Полтора года, до самого отъезда мы отрабатывали 210 часов в месяц, проводя в офисе практически все выходные. При том, что интернета там не было, и мы реально работали. У каждого из нас было 2 компа и один монитор на оба, что абсолютно логично, и я до сих пор не понимаю зачем нужно наоборот - один комп и 2 монитора. Это был далекий 2000-ый год. 18 лет назад началась моя рабочая офисная жизнь.

Но, это была далеко не первая работа. До того как я понял что в офисе есть удобный стул, стол, кондиционер и кофе, я чем только не занимался. Не беря во внимание киббуцные работы - на мебельной фабрике, на сборе фиников, на оливковых деревьях, где мы убирали бурьян, на прокладке оросительных трубок в поле, развозка молока с местного молокозавода, транспортировке кур в семи-трейлере в другой киббуц, мытьё посуды в местной столовой, на сборе пекана, у нас эти орехи можно было собирать в субботы, чтобы заработать себе экстра выходной. Но, это те работы за которые мне "платили" рабоднями, которые в местном магазинчике можно было взаимоучесть на бутылку водки, зубную пасту, шампунь Голова-и-Плечи и кроссовки Найк Джордон. Они какбы ненастоящие, потому что мне не пришлось их искать, они находили меня.

А вот после киббуца были работы которые я искал сам. Сначала я разносил рекламные буклеты людям в почтовые ящики. Проще говоря, мне платили за спам. Физический спам, или то что здесь называют junk mail. Потом началась моя карьера официанта. Сначала в отеле Дан Панорама в Хайфе я работал в обеденном зале. Официантами заправляла арабская мафия из деревни Сахнин. И начальник вахты и главный официант, и большинство бригады были односельчане и мне, новому иммигранту, было непросто влиться в коллектив. Из плюсов работы была стабильность, всё было "по-белому", все налоги уплачены, нас кормили в столовой для своих и была развозка до дома после ночных смен. Из минусов - не было никаких чаевых и мы работали за минимум. Потом был опыт работы в банкетных залах. Из плюсов - иногда пьяные празднующие на свадьбе могли сунуть в руку 50 шекелей за "коньяк из бара". Из минусов - никакой стабильности, может позовут на выходные, а может не позовут. И если свадьба (или того хуже бар мицва) не марокканская, а к примеру русская или того хуже йеменская, то можно остаться и вовсе без чаевых, и вкалывать весь вечер за 50-70 шекелей "базу". Но, вместе с этими работами, я брал всё что мог найти. Подготовка к экзамену по математике в старшей школе? Не вопрос. Помыть полы в небольшом 4-х этажном доме на 4 подъезда? Не проблема.

Да, именно так студент лучшего технического ВУЗ-а Израиля получает степень по компьютерной инженерии. Моя полы в подъездах, поднося "салат из морковки", натирая до блеска помытые тарелки и собирая объедки со стола в обеденном зале отеля после того как стаи хасидов закончили свой "завтрак" где "всё включено". Зато потом попав в Канаду я пошел работать на стройку со спокойной душей.


Потому что любая работа не зазорна. Любая работа красит человека. Остается понять как научить этому детей.

Current Mood: nostalgic
Tuesday, November 20th, 2018
11:32 am
G1 drive
Мы гуляли с Крис по зимнему лесу в снегу по колено в воскресенье и вспомнилась мне смешная история. Я-то приехал в Канаду первого октября 2004-ого года. Через пару недель разговорились на румынском в банке в очереди к клерку с одним парнишкой, оказалось он работает на стройке, на себя, и он меня взял к себе разнорабочим, там мешки с цементом перетаскать, тут кувалдой бетонные ступени разбить, опалубок для бетона построить, намешать, арматуры натыкать и новую ступеньку залить, там поштукатурить, тут подкрасить, такое. Поработал я так с ним где-то месяц. Платил он мне по-черному по $100 в день, работали мы на свежем (иногда даже слишком) воздухе, а осень в Канаде золотая, так что я кайфовал и даже степень по компьютерным наукам и 3 года опыта в дизайне чипов и в конфигурации сетей меня не напрягали, я махал кувалдой с энтузиазмом моего работодателя, который ушел из школы классе в седьмом и как раз достраивал второй этаж в своем доме на Блур ист.

Но, в какой-то момент (где-то в конце ноября, мы тогда уже месяц вместе проработали) стало холодно куковать на улице, плюс подвернулась работа сисадмина по виндам, и мы с Алексом распрощались. Ну, работать вместе мы перестали, но отношения поддерживали. И вот ближе к декабрю, я решил сделать себе подарок на день рождения. Я решил сделать себе водительское удостоверение. Записался на экзамен, поехал и сдал на G1. Ну, я в принципе неплохо сдаю теоретические экзамены. Поэтому я получил свое удостоверение.

И вот, Алекс звонит на мой мобильный и говорит "ну, что, типа, как дела". Вот, говорю, сдал на G1. "Слушай, это надо отметить! Я сейчас подъеду, поедем в стрип клуб или в бар куда-нибудь". Ну, нормально, я одеваюсь. На улице декабрь - сугробы, мороз. Приезжает Алекс, на своем Джипе Либерти. Кидает мне ключи и говорит "Поехали, ты поведешь". Я ему, давече, объясняю, что у меня только G1, это только теория, практики у меня нет. А он мне в ответ - не парься, у меня G full больше 5-ти лет, если полиция остановит, все в порядке, ты имеешь право водить с G1 если в машине кто-то с G full. Давай, говорит, прыгай, заводи. И я даже не знаю что на меня нашло, но я-таки сел на кожаное сиденье водителя и повернул ключ. Мотор мягко заурчал. Я перевел ручки в положение "Drive"...

Через пару секунд джип уткнулся носом в огромный сугроб на улице. Мотор конечно же не заглох, это же автомат. Но выражение на лице Алекса было неподражаемым. Он смотрел на меня как на полного идиота. "Ты что, ездить не умеешь?" "Да блин, я тебе последние 10 мин это пытаюсь объяснить!". "Может тогда...я поведу?" :) :) :)

Алекс сел за руль, я сел рядом, и мы поехали праздновать.

Жаль, связь с Алексом потерялась. Я перестал звонить ему после нашего путешествия в Монреаль на том же джипе, мы тогда сорвались неожиданно на Формулу 1, он наверное тоже закрутился, у него там раскрутился бизнес с магазином нижнего белья, он там закрутил с девушкой которую он нанял продавать кружевные лифчики (очень плохая идея мутить с собственными работниками), и потом мы уже не встретились.
Я надеюсь у него всё сложилось хорошо. А история вышла смешная...

Current Mood: nostalgic
Wednesday, November 14th, 2018
4:28 pm
qm vs. classical physics
Мне кажется что основной конфликт между классической физикой и квантовой механикой - это то что классическая физика считает что во вселенной существует некий порядок, и задача физики - найти этот порядок в хаосе. Квантовая механика считает, что базовая составляющая вселенной - это хаос. И задача физики - понять, что даже если что-то выглядит как упорядоченный хаос, это просто случайность.

***
Когда я учился в универе у нас было 2 направления для электронщиков - дигитальное и аналоговое. В аналоговом всё было понятно - нас интересует в основном линейные зависимости и это то место на графике где мы должны работать, дашь чуть больше того - получишь больше сего. Так строятся всякие усилители и так далее. В дигитальном мире всё было наоборот - кусочек графа с линейной зависимостью надо было избегать как огня, а работать надо было только в зоне сатурации (пресыщения). И так чтобы подождать немного чтобы уж наверняка никаких эффектов края. В аналоговом мире всё было непрерывно. В дигитальном мире всё было дискретно. На было ничего непрерывного. Даже картинки которые для глаза выглядели как нарисованные аналоговой кистью, на самом деле на экране компьютера были дискретными точками вырванными из контекста.
Но, при этом эти два мира как-то сосуществовали без проблем. Вот бы и в физике всё было так!

Current Mood: thoughtful
[ << Previous 20 ]
About LiveJournal.com